6 Idei sănătoase în timp ce vă aflați într -o călătorie rutieră

ori de câte ori vă gândiți să luați mese în timp ce vă aflați pe drum, există mari șanse ca probabil să imaginați mâncarea rapidă. Cu toate acestea, tocmai din moment ce tu, precum și gospodăria ta călătoresc, nu implică faptul că trebuie să iei mâncare care te va lăsa să te simți obosit, umflat, precum și cheltuit. A face alegeri alimentare mai sănătoase este esențial pentru a obține cele mai bune din timpul liber, precum și pentru timpul pe care îl aveți cu familia.

La urma urmei, consumul sănătos, precum și consumul de oferte mari de apă este cea mai bună modalitate de a -ți susține nivelul de energie, de asemenea, te va ajuta să te recuperezi mai repede, precum și să -ți alimentezi mușchii în timpul unei călătorii lungi. Mai jos sunt șase idei care vă vor ajuta să faceți alegeri alimentare mai sănătoase în timp ce vă aflați într -o călătorie rutieră cu familia.

Mănâncă porțiuni mai mici obișnuite

Cantități mai mici de alimente sănătoase în timpul zilei îți vor semnala mintea că există o mulțime de alimente, deci este în regulă dacă arde rapid prin calorii. Minimizarea aportului de calorii într -o singură ședință vă va oferi multă energie. Nu numai că consumul prea mult într -o singură ședință te face să te somnolent, precum și lent,, de asemenea, trimite semnale către creierul tău că trebuie să depoziteze mâncarea.

Poartă gustări

Când călătoresc, o mulțime de oameni nu au acces la alimentele pe care le mănâncă de obicei. Și mai rău, unii ar dori să sară mesele, astfel încât să se poată răsplăti cu o bucată de tort semnificativă de ciocolată mai târziu. Cu toate acestea, în acest fel, corpul tău crede că există o dilemă alimentară, precum și încetinește imediat metabolismul în efortul de a te împiedica să înfometezi.

Dacă doriți să vă mențineți corpul, precum și mintea activă, aveți gustări sănătoase înfipt în vehiculul dvs. Câteva exemple grozave de gustări sănătoase includ ouă fierte dure, uscate, precum și fructe proaspete, fructe de pădure, precum și iaurt, hummus, precum și legume crude, precum și migdale.

Au multă apă

Aceasta nu este o eroare de apă este alimente. Corpul tău necesită apă pentru aproape toate funcțiile sale. O mulțime de apă dulce vă va ajuta să luați mai puțin, să vă mențineți pielea proaspătă, precum și toxinele de la corp.

De asemenea, apa vă ajută să oferiți cu simptome asociate cu supraexpunerea la soare sau caldă, precum și să aveți grijă de poftele de mâncare de gunoi. De fapt, o mulțime de pofte nesănătoase pe care oamenii le experimentează în timp ce se află pe drum pot fi controlate sau oprite prin apă potabilă.

Oprirea ta își dă seama exact cât de sănătos mănânci

În timpul unei călătorii rutiere, dacă vă opriți întotdeauna la articulațiile fast-food, atunci alegerile alimentare vor fi foarte probabil să se limiteze la alegeri nesănătoase. Cu toate acestea, atunci când vă opriți la un magazin alimentar, vă extindeți alegerile alimentare, în timp ce minimizând ispitele de mâncare. Unele dintre alimentele sănătoase sau integrale pe care le veți descoperi la magazinele alimentare includ nuci, hummus, morcovi cu baghete, precum și fructe – alternativ, un supermarket care are o bară de salată este, de asemenea, o oprire excepțională.

Mese bogate în proteine

O proteină totală trebuie să fie una care conține toți aminoacizii necesari de care are nevoie corpul tău. Mâncarea cantității ideale în funcție de greutatea dvs. vă va ajuta la stabilizarea glicemiei, la îmbunătățirea concentrației, precum și la menținerea puternică, precum și de slabă. Când o drumeție lungă, un drum lung sau o zi la plajă este următorul pe itinerariul dvs., apoi oferiți corpului dvs. proteine ​​de înaltă calitate.

Evitați alimentele momentane de relief

În timp ce vizitați GonyTours.com încercând să vă găsiți următoarele idei de destinație de călătorie rutieră, nu uitați să preveniți transportul sau consumul de alimente care vă satisfac pofta, cu toate acestea vă lăsați uzat sau sentimente bolnave. În timp ce vă aflați pe drum, preveniți alimentele care ar putea să vă dezumflă starea de spirit, precum și să vă scurgă energia.

Legate de

Road Trip Snacksheading pentru o călătorie rutieră în această vară, o modalitate de a reduce costurile de călătorie, precum și de a vă menține gospodăria pe un plan de dietă sănătos este să vă aprovizionați cu gustările preferate. Călătoriile rutiere pentru familii au participat la Expoziția Naturală din 2011 în Anaheim, California, luna trecută, pentru a descoperi …
10 aprilie 2011in „Planificarea călătoriei”

Călătorii de drum sănătoase, călătoriile rutiere în timp ce sunt o tradiție onorată de timp. Cu toate acestea, acestea pot fi, de asemenea, obositoare, frustrante, precum și rezultate în mod prea numeroase topuri din spate. Exact cum să păstrezi toată lumea confortabilă, sănătoasă, precum și bine hrănită pe drum? Am întrebat Melanie Haiken, despre călătoriile conștiente de sănătate și wellness pentru a ne oferi câteva sfaturi.
20 septembrie 2010 în „Post de invitație”

Explorarea Enterprise, Joseph, precum și Lostine, Oregonone din cele mai bune părți ale călătoriei rutiere este că, în timp ce te bucuri de călătorie, te poți opri să descoperi despre ce se află în jurul tău. În schimb, doar să zbori peste Heartland, precum și să verifici Fermele care cresc mâncare pentru lume, vă puteți opri, vorbiți cu fermierii, precum și cu crescătorii și …
19 iulie 2011 „Oregon”